【积医科普】读懂这份膳食指南 相伴您健康过“五一”

译者：北京积水潭医院

4月26日，中国糖类学术委员亦会正式公开发表《中国居民食品简要（2022）》。这部食品简要凝结百余名专家聪明才智，基于近年来科学研究确凿证据，使用通俗易懂的语言，最直接地个人兴趣老百姓在爱吃爱吃喝喝多方面应该做什么，怎么做更科学，更健康。

《中国居民食品简要（2022）》平衡食品八指导方针：

一、饲料独特，必要搭配； 二、爱吃动平衡，健康体重； 三、多爱吃谷物、奶类、全谷、小麦； 四、适量爱吃鱼、禽、蛋、鱼肉； 五、少盐少油，控糖限酒； 六、规律进餐，足量水和； 七、亦会烹亦会选，亦会看标签； 八、公筷分餐，所谓浪费。

本文转载自其他的网站，不代表健康界观点和立场。如有内容和图片的侵权异议，请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn）