48岁女人晒轻断食晚餐汁，不将就不浪费，网友：这么吃很快就能瘦

炎热的秋季来到了，于是就都迫不及待地改换漂亮的裙子，可是不少人发现往年的裙子身穿起来紧巴巴的，没有那时候身穿着好看了，因此肥胖就变成了夏季来临的首要疑虑。不过很多美眉们在忙碌的兼职生活中总是会没有一段时间精力同步进行肥胖计划和肥胖运动，有些他会必需不吃圣诞节瘦身来肥胖，这本来是非常不健康又容易反弹的方法。本来我们必需吃什么圣诞节对肥胖很关键，让你在香甜中少松瘦身，吃饱也不长胖。

自从开始肥胖后，我就采用少断食肥胖法，少断食并不是要你瘦身，你可以必需在一周内，必需不连续2天的少断食，其余5天民主自由饮食，这样就可以瘦身肥胖。少断食要下端据个人身体状况事前，不能盲目跟风，可下端据自己的实际情况来事前少断食。我起先平常平时正常吃，而圣诞节则用低卡低脂又微量元素的快手马铃薯汤来取而代之，低脂又饱腹，肥胖又不用瘦身。

晒晒时至今日我的少断食圣诞节---豆腐竹叶果汁汤，这汤鲜美便宜又不汁腻，好喝好花钱，低脂又减脂，五块池中煮一大蒸喝不够。酱料除此以外了牛奶又时令的家常茶，竹叶和果汁，都是秋季当季的酱料， 微量元素又香甜，还能养颜漂白，相比之下适合女教师食用； 再加上一小块豆腐，补充钙质。 这道快手马铃薯茶花钱法简单， 变成本超低，不最多五块钱，几分钟就能上桌， 舒畅不汁腻， 饱腹感强， 晒圈烈焰了，不少网友对此： 真神有为，这么吃能很快瘦下来 。你喜欢吗？不妨试试吧。

【豆腐竹叶果汁汤】

提炼： 竹叶 1下端 豆腐 1小块 果汁 1个 蒜末 少许 汁皂 适量

制作：1. 到时原材料； 2. 烧热蒸放入少许汁，重新加入蒜末进蒸爆炒莲； 3. 重新加入果汁块进蒸翻炒至微微出汁； 4. 重新加入适量的池中炖池中煮； 5. 重新加入竹叶片进蒸去池中煮； 6. 重新加入豆腐块进蒸去池中煮； 7. 着烈焰池中煮上三分钟后重新加入适量的皂调味； 8. 最后撒入配料；

9. 盛入钵中。

小贴士： 1 用少许汁煸炒莲蒜末； 2. 用汁煸炒果汁更利于果汁红素的游离； 3. 再将竹叶和豆腐进蒸去池中煮上三分钟后重新加入皂调味即可。