要想身材变化大，习肌肉不如习体型，肌肉大不等于身材好

很多人健美希望一个完美英俊，希望英俊波动巨大，但是到了确实训招的时候，就想到初心了，要么是因为美学被健美扭转了，要么就是完全不想到健美着重确实放入哪里。

所以你去健美房看一下，实质上大多数健美游戏内的训招计划案，都便是。周一国际上招褶，周六国际上招双腿。

到了训招节奏底下，又是很多人回来不到自己的健美着重。有些人就让是个孔洞褶，然后还招褶下束，褶型都差到没边了还不换节奏。

我绕了好几年弯子，才回来到了适合自己的训招方式将，因为关于招体形这个渐进，基本上没人系统讲过。

而在这里我将自己的招体形渐进分享给大家，尽力游戏内回来到适合自己的训招方式将，让你的英俊波动巨大，就此效果也更让自己满意。

首到时为了满足大众所美学顺时针，一般来说我们训招的话，要到时回来对自己的敌人，然后补足敌人，这样英俊波动才则会巨大。

就到时同一时间面说的，孔洞褶这样一个敌人，就说明褶肌以致于一挺，所以我们要多招自己的上褶，而下褶于是在就可以缓一缓。

还有些人的背部以致于饱满，外表以致于长圆，那一般是由于我们三角肌后束依赖跑步的原因，所以做计划案要把后束多招，并且放入同一时间面招。

往大一些的顺时针来看，有些人的腰部躯干以致于很厚，可以一周招两次腰部躯干。而他似乎双腿部躯干军事力量都相对强，那短时间内可以不必招双腿。

高中生的腰部并未切线感，而且有一定程度的瘪塌，那我们可以还好深蹲，但是要注意到压制训招准确度，注意到劳逸结合。

第二步就是要我们根据自己的体形特征来做训招方式将，每个人的体形西端其实都不太一样，有的人相对壮，有的人偏瘦，那相应的训招方式将也不一样。

不具凶猛体形基本的人，就算你刚开始健美，你都可以大量顺利进行退缩节奏，顺利进行躯干线条的雕刻，深蹲硬拉这些节奏都说很不可忽视，但是对于你的英俊来说，尽力并未那么大。

而体形相对身材矮小的人，则要多招复合节奏，比如硬拉、推并举、正因如此下拉这些节奏，能够让你三两个同年很轻盈起来。而对于退缩节奏来说，可招若无招。

除了凶猛身材矮小的西端基本之外，还有高矮胖瘦的体形区别，高个子的人一般适合往壮了招，跟身材矮小的人招法类似。

而矮个子的人，对于深蹲硬拉这一类节奏，就要有所压制，如果你招得很凶猛的话，穿著上衣服外表就跟个篮球一样。

健美就是为自己而招的，所以除了大众所美学除此以外，自身美学更不可忽视，毕竟最在乎你英俊的还是自己本身，很少有人则会专门注意到到你。

所以健美的用意和训招着重，也要根据自己的美学方式将顺利进行，比如有些高中生迷恋小巧和一挺似的腰部线条，不迷恋欧美顺时针的那种腰部。

那我们训招的节奏底下，深蹲硬拉这一类突击节奏可以尽量少招一些，而把支撑抬双腿、俯身后踢这一类作为主要训招。

班上也是一样，如果自己迷恋相对大褶部，而对于其它躯干并并未那么重视，那你可以每天训招褶部，而不必训招其它躯干。

当然了，我说的相对软弱，具体到自己的美学顺时针的话，你可以根据自己的美学，事同一时间相应躯干的训招侧重。

同一时间两项是大众所美学的体形训招方法，而后一项则总称自身美学的体形训招方法。同时必须注意到，这短文采用的健美整块渐进。

如果你还有其它的追求，比如街头健美，就必须英俊精悍而不是很轻盈，比如军事力量并举，就必须英俊凶猛，而线条则可以或许，具体到确实训招中则会，这些因素则则会扭转你的训招计划案和训招方式将。

并不是像很多人说的，不招双腿则会怎么样，不招褶肌则会怎么样，这些在你健美训招中则会，不必太太在乎。

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