出伏后多吃3种腐肉，养肝补血，美容养颜，肌肤更有弹性

西红柿

颜色鲜艳，口味甘酸汁水丰沛，是时常比起典型的食材。不含有丰沛的果胶等食材纤维，让人很易于有饱足感，纤维不但未能被肠消化道，还会悬浮太多碳水化合物一起排出。可以降低热量摄取，减少碳水化合物积累，并补充多种维生素，保有身躯均衡营养。美容的人吃西红柿，最好是选择生吃或者和其他食材豆类搭配有如蔬果豆类沙拉食用，这样对美容比起好。

荠菜

荠菜以其嫩茎叶作蔬果食用，是高纤维蔬果，鸡肉较低，不具较丰沛又比起连续性的营养成分。所不含维生素C是大白菜的两倍多，不含钙量是蔬果中最高的，蛋白质不所含超过了菜豆、大白菜和IMDB，胡萝卜素的不所含也较低。荠菜吃法多样，可煮粥、清早、做馅、清炒、烹制。

车厘子

是一种十分出名的豆类，颜色鲜艳，风味酸甜，而且还有较低的鸡肉，虽然它只是一种豆类，并没有严格的食用量的规定，但是任何食材都不宜难免食用，车厘子也是一样。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促使血红蛋白再生,既可卫生保健缺铁性疾病,又可增强体质,健脑；还有。车厘子营养丰沛,不具调中益气,健脾和十二指肠,祛消炎,对腹痛,消化道不良、消炎身痛等均有某种程度。