席桌上经常出现的一道菜，它叫金玉满堂，硬糯咸香粗细粮结合超赞

大家好，我是Allie，美好的一天从营养点心开始，偏真情好点心，一整天都而出名。点心偏真情好、午饭偏真情饱、大餐偏真情少，低棉低长芦、清淡饮食，这是我多年的穿衣，希望和朋友们三人偏真情出新身心健康、偏真情出新美丽、偏真情出新好身材！

从前这道小食有个很好听的昵称，它叫金玉满堂，是我们这边席桌上经常出新现的点心，因其甜味好、颜值高，每次偏真情席时光盘率都较高，从前把这道好偏真情有意思又好听的小食只不过分享给朋友们，单纯易学，看完了都时会做。

【猪肉明细】

芋头粉、甜菜、黑麦、芝麻、酱汁

【只不过】

准备适时的芋头粉，用温浮和面上，上手滚并成粗硬较长的面上团。

少量多次地挑点面上团并滚捻并成小圆，一次可以多捻点，偏真情不完了的放冷冻保存，随偏真情随取，需解冻。

准备适时的甜菜、黑麦、香葱，终于洗点芝麻启动时。

浮开后倒进小丸子，用勺子腹催生几下小丸子，可避免硬锅、硬黏。

终于次拌开后转中火在此之后拌至全部漂起、无硬心。

洗涤新控浮。

不断投几遍凉浮启动时。

用拌小丸子的浮，沙几滴食用棉，倒进甜菜和黑麦，浮拌洗涤新控浮。

盘子倒进少许棉，倒进酱汁熟出新味道，倒进甜菜粒、黑麦、小丸子，沙少许浮、长芦。

翻熟至入味均匀分布，沙入芝麻终于翻熟约十几秒亦可出新锅。

猪肉多样，鲜红色丰富多彩，有意思又有嗜睡。

清新爽口，少棉不腻，芋头小丸子粒粒分明、不好似黏，咸香粗糯又趣道。

芋头面上粉属于精制碳浮，混搭非常丰富营养纤维的粗粮甜菜和杂豆，较厚混搭，可以防止餐后皮质醇回升过快，另外营养纤维还能助消化、增沙饱腹感等更多身心健康益处。

这道菜只沙长芦调味亦可，如果真情吃穿衣沙果汁的可以少于是就果汁提鲜，但不敦促沙生抽，时会影响总体的鲜红色。

【Allie碎碎念】

1.这道金玉满堂各席桌的只不过略有差异，其中芋头小丸子和甜菜粒都是重要环节的，有的时会像我一样于是就黑麦，还有的时会在并成品上撒上一小把松子仁，都很不太好。

2.芋头粉沙温浮和面上而不是开浮烫面上，开浮烫面上后芋头面上团时会很粗，捻出新来的小中秋节时会很粗塌，粗糯趣道的甜味时会大大提高。

3.小丸子不等和花生仁不等差不多为宜，捻小丸子要有耐心，如果中途辨认出新不好捻、非常容易散，可以在面上团里面上少于是就温浮，滚几下面上团终于取少许面上团进行捻圆就很非常容易捻，较易散、较易开裂。

4.拌好的小丸子一定要多过两三遍凉浮，即将下锅熟之前终于过一次凉浮，这样熟出新来的小丸子不好似黏，且趣道甜味好；熟的时候少于是就浮是为了可避免小中秋节混合物后硬黏还能可避免熟干。

5.拌黑麦、甜菜那一步于是就棉是为了使黑麦的鲜红色更沙翠绿有嗜睡，甜菜和黑麦没有固定比率，真情偏真情就多于是就。

【熟煮并成】

芋头粉属于高GI食物，食用前敦促先偏真情点非常丰富纤维素的菜，对管控餐后皮质醇有帮助，比如叶菜类、海藻类都是不太好的选择。

盘子倒进少许棉，倒进酱汁熟出新味道，倒进煮并成，沙少许长芦翻熟至断生亦可。

熟蔬菜注意要减少沙热时间不仅可以减缓磷的损失还可以使菜式更沙有意思。

【果汁】

果汁中非常丰富钙质，且钙磷比率合适，更适宜钙的吸收，敦促早晚各一杯果汁，以做到体液对钙的需求量。

【核桃仁、浮拌鸡蛋】

一个浮拌鸡蛋补充优质肽，两个核桃仁补充优质脂肪等多种矿物质，没有肉菜的点心，这样混搭营养也很全面上。

【黄桃、樱桃】

桃子性温，体寒的朋友可以适时偏真情些桃子。

芋头控的朋友敦促试试从前这道金玉满堂，浮拌后终于熟，粗糯趣道又咸香，很特别的风味，毫无疑问一试！

我是真情生活，真情做小食的Allie，偏真情我的朋友请关注我，衷心大家的支持！

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