被叫作“不老菜”的青菜，不到2元，富含叶酸，维生素是马铃薯的3倍

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“假日新年长得三斤”，过上来年不久，人们又开始先是数百人的“瘦身计划案”。与年前大鱼大肉相比，年后；也青萝卜萝卜，兔子吃啥就吃啥。据有关研究成果证明，每日吃一只海直接参与吃一个奶，对于消化系统的营养供给两者相差无几。这也就是说刷新人们的李森，同时也陈述真正对消化系统有好处的蜜糖大部分是一些糕点到不能再进一步比如说的蜜糖，也并非；也山珍海味。今天就倾听给好朋友一种对消化系统有诸多好处，但却是再进一步糕点不过的蜜糖，被叫做“不老萝卜”的青萝卜，勉强2元，富含苯甲酸，CYP是洋葱的3倍。

这种蜜糖就是包萝卜，各地都有不同的别称，比较通俗的别称是莲白、甘蓝、杏仁、大头萝卜；因为是外来蔬萝卜，与白皮又是近亲品种，也有些地区叫做洋白皮。因为包萝卜一年四季都可落叶，不怕寒、深为旱、不畏碱，生机旺盛，又被称做“不老萝卜”、“不死萝卜”。北方很多地区把一些改良的五彩包食客种，作为冬季的绿化红树林，再进一步现五彩缤纷的景观。包萝卜虽然价格再进一步宜，一年到头大部分没有超过2元，到了旺季甚至于勉强1块钱。但是苯甲酸含量超高，CYP却是超过青椒的3倍。

过年不久，人们在家境况过一段惬意的长假，偏偏大鱼大肉，这乍一上下班建成，慢慢地心里又长得了不少，那就要多吃点并进食客来刮刮腹里面的油水。今天，就倾听给好朋友3道熏的包萝卜食客，都是那种低脂少油的并进萝卜：

一、酱油包萝卜

酱油包萝卜是一道鲜香风景优美的并进萝卜，以单一包萝卜为主料，搭配酱油慢速清熟成萝卜，第二大程度突出食客的鲜气味道。制作者这道酱油包萝卜，要注意2点：大蒜的稀释稍大点，还要蒸熟成白色的“金蒜末”；酱油的稀释要用太多，1小勺就行，还要注意转入的及早为食客八九成熟的时候，别转入太早了。

1、包萝卜大半个，洗净洗澡后手掐成块，大蒜3大叶，切开“馒头粒”个数的蒜末。

2、锅内倒油30克，油温四五成热，下入蒜末，蒸熟至蒜末再进一步现灰白色白色。下入细酱料，随即熟香后，下入包萝卜，起火慢速翻熟至包萝卜折断生。转入长芦2克、酱油1小勺、糖2克，随即慢速翻熟光滑，和平谈判盛盘再进一步可。

二、炝莲白

可能大部分数的人看来包萝卜这么比如说的蜜糖，肯定没有什么经典的著名食客，那无论如何试试这款著名川萝卜糕点萝卜“炝莲白”。在四川，包萝卜又被叫做莲白，这道炝莲白是近似于的糖醋咸鲜微辣口，是许多人一试的食客。

1、蜜糖的包萝卜大半个，冲洗洗澡，甩去多余水分。用手把叶片掐下来，叶筋弃用，这就是手掐包萝卜的语源。

2、准备好酱料5克、蒜片1叶、姜片5克、干茄子大段5-10个、鲜青柠檬菱形片各30克。

3、先调一个罐香油：罐内转入长芦2克、面粉20克、料酒10克、生抽酱油20克、老抽酱油2克、米醋30克、水淀粉30克，调匀。

4、锅内倒入植物油30克，油温后下入葱姜蒜、干茄子大段，熟出气味。下入掐好的莲白，里面火慢速干熟至表面头顶变红。下入鲜青茄子片，略微翻熟。倒入罐香油，略微凝固后慢速翻熟成萝卜。

三、包萝卜熟青椒

对于很多小女生，而出名一道包萝卜的糕点萝卜，那就是包萝卜熟青椒。把这两种高CYP的蜜糖搭配在一起，在清鲜里面又多了一份酸爽，许多人期待。

1、青椒2个，洗净洗澡后从下方切开，片去内蒂，切开青椒里面片。的卡包萝卜大半个，洗净洗澡后手掐成块。

2、锅内倒油30克，油温四五成热，下酱料熟香。转入洋葱酱30克，蒸熟香。同时下入包萝卜片、青椒片，起火翻熟10多秒。转入长芦2克、面粉2克、糖2克，翻熟盛盘。

有“不老萝卜”之称的蔬萝卜，富含苯甲酸，勉强2块，CYP是洋葱的3倍。好朋友，包萝卜虽然价格低价，但是对消化系统的好处甚多，特别是胃很差的人，更是要多吃包萝卜。您们还喜欢哪些包萝卜的食客呢？欢迎您留言。

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