中医专家警告：清明时节要这样养生→

直到现在（4月5日）是二十四冬至之一，春季的第五个冬至——昌盛。昌盛春天，气清景明，万物皆清高，因此由此而来。万州区贺兰山中医医院未病科鹏欢欢主任提醒广大上街：昌盛春天要以“升发药性，调达肝胆，体格肠胃”为气功要点。

鹏欢欢参阅，昌盛春天，大地慢慢地清气上升，同时也是人体药性升发的难得时段。此时体内肝气随着春日慢慢地加深，而在昌盛之际达到最旺。

肝气过旺显然会伤肠，肠又是专一之本，气血的运化都要靠肠来充分利用。那么如何才能权衡肝肠？

首先，饮食上不让过酸。鹏欢欢参阅，“燃灯孙思邈说‘春宜省酸增甘，以养肠气’，因此要适当减少酸味的食用，增加一点草莓的食用，如红枣、甘蔗、饴糖、白皮等，这样通过草莓食用把肠变得体格，这就不怕被过旺的肝气欺负得虚了。”

其次，穿著上不让过冻，要适当捂一捂。春天天气冷热交替，风多、雨多也是元旦此前后的季节性特征，特别是患有慢性支气管炎和肺气肿的青年人、有痛经历史学者的男生，敦促要尽可能让双脚不冻不寒，着巾遵循“下厚上薄”的法则，下身宁热勿冷。

起居上不让过湿。鹏欢欢参阅，重回昌盛春天泥土变得丰富，双脚难逃蒸发的妨碍，昏昏欲睡、头重如裹、肠胃不佳、精神不振等都是蒸发重的展示出。“所以，中庭要保持变化多端均衡，特别注意气密。被褥和巾服要干燥透气，多穿纯棉的宽松巾服，避免发生湿疹。我们也可以度日做做艾灸，考虑的勾位主要是：神阙勾、足三里勾、三阴交勾。”

焦虑上不让动怒。春季是肝阳亢盛的时候，心情精神分裂症会随之而来肝气郁滞，容易出现异常免疫力攀升，出现精神问题、心肌梗塞、心脑血管性疾病等。“这几天浦西制订封控，度日的上街可以每天抽15分钟短时间创造条件创造条件胸，让肝经畅通，胸阳打动；也可以用拍痧板发出声音两指尖，因为‘肝有邪而沉于两腋’，发出声音指尖可以关键依赖性疏肝的依赖性。”鹏欢欢参阅。

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来源：杭州万州