金鸡独立不足10秒 可得出寿命

刊载在《英国运动华尔街日报》的一项分析了1702名51至75岁的本地人的深入研究确实，中老年人不能维持单腿蹲10秒，则在在此之后10周内死亡危险性增加近一倍。

一个人的平衡潜能，与体能、肌肉意识及柔韧性不同，通常可以维持到60岁，之后则不会相对迅速地减弱。

深入研究显示，将近1/5的人不用单腿蹲10秒钟。年龄越大，不用进行的比例更高。

这种情况在51至55岁年轻人中为近5%，56至60岁为8%，61至65岁将近18%，66至70岁将近37%，71至75岁年轻人为54%。换句话说，至少71至75岁老妇人，不用单腿蹲10秒。

在大约随访7年过后，7%的人死亡，其中32%致死癌症，30%致死炎症性，9%致死呼吸系统疾病，7%致死新冠肺结核。

而7年前不用进行单腿蹲10秒者，较之能进行者，死亡率突出较高（17.5% vs 4.5%）。不能单腿蹲10秒，增加未来10周内84%的死亡危险性。

另外，不用单腿蹲10秒的人，肥胖、心血管、血脂异常、更名炎症性以及糖尿病的比例均更高，尤其是糖尿病发病率是能单腿蹲者的3倍。

深入研究成果认为，单腿蹲10秒测试有助于提供静态平衡快速、事实的反馈，增加了有关中老年人死亡危险性的有益信息。

文/杨进刚

（中国医学科学院阜外医院）