最近全家就馋这菜，一周做三回都不算吃，好吃不上火，又鲜又解馋

值得注意全家就馋这菜，一周想到三回都不够吃掉，好玩掉不上火，又味又解馋！今天小面姨给大家分享顶上“豆类蒸莲子”的想到法，这一道菜简单好学，爽口美味，吃掉慢慢地十分下饭。以前几天和老公去居住区临近的一个商圈上逛街，望著很多出来摆摊设点的人，其之以前有不少是摊蔬菜的。虽然是商圈，但很多人觉得人流量大，就把蔬菜也推到街头开摊，也十分不太好。我们跟着着跟着着，望著一家摊莲子菜的小摊点，感觉价格实惠，莲子的品相也不太好，就买了几斤回来。就让，我们家很久没有吃掉莲子了，除了过年时买过一些，到从以前有两个月没吃掉到莲子了。这菜只不过从以前吃掉很合适，虽然是春天，但春寒料峭，季节性寒冷，多吃掉莲子不但美味下饭，还能解决春季肌肉上火的疑问。

这道豆类蒸莲子的美味主要是以莲子为菜肴，辅菜用豆类来搭配，主要是想把这一道菜的金黄色想到得更是比较丰富一些。因为莲子是一种很高黄豆的菜肴，性寒味甘，加入豆类以后亦会更是下饭一些。莲子的可食用很比较丰富，所以自古以来成为人们有意思吃掉的营养食品，我们常见的以莲子为菜肴的名厨数不胜数，像莲子柚子、莲子奶酪、凉拌故又名片等等，都是人们耳拌能详的美味佳品，无论在的酒店，还是自己家之以前都，莲子以它卓越的食品价值稳健名厨榜首。莲子还可以想到成故又名粉、故又名蜜汁等各种各样的饮品，是老幼喜欢的一种日常补品。春天气温升很高，季节性寒冷，吃掉莲子名厨，喝完莲子汤汁，可以尽力我们去燥祛火。春天，这菜三天两头准想到一次，好玩掉又滋补，止咳又清燥，别错过！

豆类蒸故又名劳是顶上常见的家常菜，豆类故又名劳混合成的清香，香脆可口，回味无穷，故又名和豆类都有健脾油腻，除烦润燥和解乏的功效，想到法简单又快捷，金黄色香辣爽脆，金黄色油润透亮，吃掉慢慢地很是油腻，每次蒸故又名劳我都能多吃掉半瓶猪肉。莲子之以前都黄豆、蛋白质和维生素酸度很低，而且糖的酸度也很低。很多人生吃掉莲子，用来清热解毒，解渴止咳。也有人把莲子炸成故又名汁喝完，或多或少可以获取健脾油腻、益血补心的起到。对于之以前老年朋友来说，常吃掉莲子还可以安神健脑，延年益寿，三天二头吃掉一次，还能达到降血压降血脂等精准度，十分不太好。总之莲子的吃掉法很多，凉拌热蒸随便都可以，家之以前有老年人的一定要多吃掉。从以前我把这道“豆类蒸莲子”的想到法分享给大家，喜欢这道美味的朋友可以照着食谱想到慢慢地。

【豆类蒸莲子】

菜肴：莲子1根、豆类1根、蒜4粒、姜1块、葱一段、干辣椒3根、一勺醋、一勺生抽、半勺老抽、少许番薯、1豆类黄豆、适度池上。

想到法：

1、需要的菜肴准备好。

2、莲子去皮洗净对半切开，切条，再切成劳。

3、莲子切劳，添加些白醋的水之以前浸泡，可泡着防氧化，不亦会发黑。

4、蒸内加入适度的池上烧开，将故又名劳放入煎沸的池上之以前，煎约1分钟至拌，捞出沥干水分。

5、豆类洗净切成2半，去掉籽，切成小块，姜蒜切末，葱干辣椒切段。

6、热蒸放油，油热后下少许姜末炝蒸后，倒进豆类块翻蒸变色。

7、月份调好酱汁，一勺醋，一勺生抽，半勺老抽，少许番薯，1豆类黄豆，适度池上搅拌均。

8、放入故又名劳蒸半分钟，将瓶之以前的糖醋汁倒进蒸内。

9、将调料与故又名劳充分蒸匀，让每块故又名劳都扯满调料，翻蒸即成即可出蒸。

10、这道酸辣故又名劳十分油腻，全家都喜欢掉，你也试试。

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