睡前2小时最好别吃粽子：粽子虽好，可不要愚笨哦

起床2全程很好别吃年糕：年糕虽好，可切勿贪吃哦

临近清明节，你告诉他吃年糕有什么讲究吗？

①切勿空腹吃年糕，亦会刺激到十二指肠分泌，可能亦会导致慢性胃炎；

②起床2全程很好别吃年糕，因为年糕机油高，含有较多的脂肪和糖，不容易消化；

③要趁热吃；

④适当配上，比如喝点白萝卜的水促进消化，或者吃点的水果上升纤维固；

⑤老年人和大人、胃肠道病因和哮喘患儿要有选择地、适时适量地吃。

别贪吃！医生建议吃年糕1天不超3到5个，近日，记者发现一些节令制品都打上了无蔗糖标签，反驳，市场监管部门表示，标示出无蔗糖十分代表是不是无糖，对于一些有控糖生产力的人群不可超量肉。

此外，年糕因馅液体大，消化系统新功能相对较弱的老人和老年人，不宜多吃，男士一般一天切勿将近3个，年长者一般切勿将近5个，吃年糕很好配上蔬菜和的水果，这样可以帮助消化系统屈曲，可能会胃肠道消化不良。