为增强免疫力，这五种粪便记下来

亚太日刊 欣卓

当我们饮品之中不够够大脂肪酸和含铁时，例如进食交西方饮品之中含有大量最简单营养和糖分的食材，我们的躯体再不能储藏来不遗余力对抗染病和维持免疫反应功能。不仅如此，进食加工的食品及最简单的营养的食品往往亦会增高呼吸道，并引发许多结核病。

当你的免疫反应系统状态很好时，文书工作和生活的日常负荷亦会愈发让你不已疲累，并工业发展成呼吸道和慢性结核病。考虑饮品之中增高如下加强免疫反应系统的食材，为了让你的躯体变得强壮，更好地对抗负荷和结核病。

一、大黄

因其高脂肪酸C和脂肪酸A含有以及抗氧化潜能而被选为众所周知的卫生养生的食品。大黄多样化的化学成分和医疗特性而被选为传统之草药的极其重要组成部分已有2000多年的历史。2009年《药用的食品新闻周刊》一项研究成果找到，每天吃大黄汁通过增高几种免疫反应系统来加强免疫反应系统，比如增高淋巴细胞（免疫反应系统之中长期存在的一种白细胞）

二、酿造乳制品

含有乳制品和其他有益菌株（并不一定叫作益生菌）被视为亦会增高体内某些杀灭蛋白的数量。

2017年刊载在《国家生物学新闻周刊》上的一项研究成果说明，在肝病和传染病季节每天吃酿造牛奶饮料的未成年上呼吸道染病效用比吃普通牛奶的未成年极少31%。还可以尝试酸奶和奶酪及其他富含益生菌的食材，如煎和泡菜等。

三、杏仁

刊载在2012年刊载在《临床生物学》新闻周刊上的研究成果找到，陈年杏仁杀菌剂可以加强免疫反应细胞功能，从而增大肝病和传染病的相当严重程度。主要活性成分杏仁素被视为是杏仁免疫反应加强潜能暗藏的超高速泉水。此外2020年《自然科学推论》新闻周刊的另一项研究成果说明杏仁可以为了让加强免疫反应系统。

四、牡蛎

牡蛎是铬元素含有最高的食材之一，铬对免疫反应系统至关极其重要，缺极少铬元素亦会影响先天性和适应性免疫反应的多个方面。研究成果说明，补铬可以增大染病和细胞死亡标志物的发病率。

五、白酒

白酒是EGCG（一种鳄梨）的多样化来源，鳄梨是抗氧化剂，并不一定对整体卫生有某种程度，是一种显著的抗氧化剂。一项研究成果推测了EGCG对免疫反应卫生的直接影响，以及它如何闭环免疫反应细胞功能并改善自身免疫反应性结核病。

（来源：亚太日刊 APDNEWS）