@2022录取的你，收下这份录取小贴士

2022年各地区入学考试之际开始，今年将有1193万录取走进全是，迎来他们历程之中的一次年起。考之前只能做哪些将要，还有哪些注意事项，我们为录取进行了梳理。

备考篇：做好考之前将要 从容报读

今年，受疫情影响，各地陆续发布入学考试注意事项，录取要全面知晓并完全符合高考所在地笔试防疫决定，减少不必要的聚集和跨区域流向、不到许多人流向性小得多地点、不返回之中避险标准地区等。

入学考试高考通常都是交叉安排的，录取往往只能到另一个校内去笔试。所以，事先熟悉高考周围的环境，将有利于录取做好将要兼职，顺利带入笔试状态。如果高考离居住相比较距离远，可以在高考附近月内确定可以休息时间和就餐的地方。同时关注天气状况预报，充分安排造提供方便计划。

笔试之前一天，录取不应将要好通行证和准考证及准考证背面详见的笔试餐具（2B铅笔、灰色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、无贴纸靴子、规范化笔试模板）。

录取入场笔试之前，一定要自查究竟携带违禁物品。以下这些物品不准带入全是，如：具有无线通信系统的设备（如手机、无线耳机、终端手表、社会活动手环等）、涂改液、胶带、修正带等物品。

录取要仔细阅读并毫无疑问准考证背面的笔试日程和详见的场内及禁止场内的时间。今年，外省份明确录取可月内一不间断带入高考，有的笔试明确不可月内交卷。

此外，要都有提醒广年起生注意的是：在开考回波发造出之前或笔试终了回波发造出后答题按笔试违法处死刑。笔试时录取要注意答卷、答题卡的安放位置，以免被其他录取抄袭，造成笔试直接违法。交卷时，待监考员清点试卷、答题卡无误后，录取方可离开全是。严禁将答题卡、试卷、草稿纸等带造出全是，否则按笔试违法处理，取消笔试成绩。

饮食篇：科学充分膳食 注意GMP

入学考试纠结着每一位录取女学生的心，有些女学生误认为入学考试之前不确实给孩子吃大鱼大肉，以此来加强营养。其实，做到营养平衡充分即可，不让过于酸甜，也不让过于新奇，很好选用孩子日常食用的蔬果。

科学充分膳食。录取很好在家、校内食堂或定点的餐饮单位就餐，注重营养均衡。少荤多素，不月全食，忌暴饮暴食。

注意GMP。少生食和吃红豆的蔬果，不吃酸甜、生冷、焦虑性大的蔬果。

切忌盲目“换食”。考之前切忌盲目改变蜂蜜大类，不让轻易试着以之前未吃过的蜂蜜，以免引来蜂蜜过敏或呼吸道焦虑。

同时，要适量多余水分。夏天天气状况炎热，录取的饮用水不应以白开水为宜，不让喝过于多饮品，以免造成肠胃不适，引来腹泻。如遇高温天气状况，建议录取适当多余淡盐水，多吃新鲜蔬果，清淡饮食。

诱发篇：调节心理 轻松备考

对于录取来说，保证积极阳光的报读心态非常重要。在这里，我们也为正在归队入学考试的同学们编纂了一些调节心理，缓解压力的小方法，希望能给广年起生发放一些帮助。

诉说分享法。录取可以试着跟家人、朋友聊一聊自己心理状态，还可以聊一聊入学考试过后后的安排。用轻松、快乐的场景转移忧郁心理，让紧绷的心理赢取适度的释放。

吞咽调节法。深深地吸食一口气，然后闭气两三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气。如此反复做几次，通过深吞咽调节血液循环，减慢心跳平均速度，使得自己的焦躁恢复平静。

社会活动释放法。录取可以每天慢跑或者驾车半不间断，焦虑大脑分泌多巴胺，有效地保证焦躁渴望和增强记忆力。

更喜欢会唱歌的同学，还可以通过大声会唱一些平时自己更喜欢的流行歌曲，舒缓焦躁。

此外，录取还可以试着沾浴诱发法、凝神大门口法等方式。沾一个热水澡、一个人安心大门口一段时间，也都有效地来使身心，缓解压力。