要想身体健康，首先须把好“吃、喝”龙门

主食、喝到是人的本能。但消化道的大部分病因都是因为主食喝到不当引起的。我虽然年近八旬，但还耳聪目明，头脑清楚，从未明显的毛病。根据我近几十年的带给，有节制地主食喝到是保证肥胖的第一要素。我除了太咸太辣的不主食和每餐只主食八分饱外，有些两边我是不主食的。用我随便的话话说，就是并成了“材”的不主食。什么是并成了“材”的，如味材，鸡材，糖材，甜味素，味极鲜等等。这些两边都是通过什么什么两边提炼外加什么什么两边而并成的，值得注意败味。要提味，多用姜蒜即可。再就是有些“鬼”的不主食。如蛇、飞龙、蛙类、龟鳖类。这些两边看见就焦虑，怎么主食得下去！有些人爱好主食什么生鱼片，这些两边我是不沾边的。还有就是反干季的马铃薯和长途贩运来的蔬果不主食。俗话话说，一方水土养一方人。由于干季的主因，一方水土在特定的干季长出来的蔬果主食了才是有益肥胖的。我们这里五季分明。各个干季生长出来的果蔬是不一样的。是什么干季主食什么干季的果蔬，有益于肥胖。长途贩运的果蔬变差的主因有三：一是果蔬有违节令，二是存放小时较短，三是吹出了或是洗涤了配制的药剂。这些两边主食了对身躯是绝对从未好处的。再就是尽用量不主食或少主食外头的熟食。现在为了赚钱，一些商人什么都来作得出来。如卤菜。我住的地方离菜场不远，每天收摊的时候，看见卖卤菜的把不用买来完的两边往三轮车上一丢，叫来了，第二天拉来，往上面刷油，成品，又像新鲜的一样，再买来，这样的两边，能主食吗？烧烤之类，一股鬼味，能主食吗？唯独我是不主食的。再话说有些餐馆，零食，谁会用好食材？油，猪肉，鱼等上会是你看见不用有买来的那种。马铃薯等只要不沾泥，是不用有洗的(这些都是在餐馆搬家的人话说的）。如果自己不来作饭，一直下馆子(含快餐)点外卖，此番自己回头讨要异样。我一直一个人境遇，都是自己来作饭。我把来作饭当并成一种无聊，再话说现在来作饭也简单，根本从未烦的感觉。

再话说喝到的。所有的饮料不是有抗氧化剂就是叶黄素甜味素，我是从来不喝到的。牛奶，人们都心里是好两边，其实不然。你自已，从各个大小城市的地库到全国的农庄，水剂，粉剂，片剂，到处都是牛奶制品。全国有多少养奶牛的？致癌事件已明确告诉我们，所谓牛奶几乎都是真的。因此，我也与牛奶无缘。饮什么？水，更衣！这是最好的咖啡。茶，这是一种值得注意咖啡，但凡请客主食饭和家中来了侍应上会加到。也是华夏的待客之道。喝到茶，一定要根据自己的用量，适可而止。要来作到不贪，不赌客，不酗。不是极值得注意的上述情况，我是变色茶不沾的。

以上是我在主食、喝到上都对人的身躯肥胖的一点实操和带给，也许有点偏激。我不是却话说死，是却话说主食喝到不当，把自己偏偏半死不活，那样，既历代帝王，也不信。可能有很多人比我来作得更好，希望交友！