早餐的食品，豆浆牛奶都免去，孩子点名要喝它

夏至过后，雨停了，接着就是刮风又降温，每天的正餐也是坚信自己深居简出有认真，每天不重样，热汤面、热粥、零食，都是家人最喜欢的正餐，其中这款热乎乎的米煎，始终是父母亲的最爱，那就是香浓味美的黑枸杞煎，而我还投身一些菠萝、小麦等调料，这样食物更丰富多彩，投身须要小麦也没有那么捻了，这样也有利消化，如果你也最喜欢就才行，父母亲可是被点名要饮的米煎，味道香浓，食物丰富多彩，让牛乳果汁都复职，让我多认真这道米煎给她饮。

米煎，可以投身一些粗粮、大豆、或是豆类，与小麦饭、或粥同搅拌，方能得到传神食物的米煎，米煎传神不易消化，老少皆宜，更适合这个寒冷的冬季。搭配一些正餐酱汁、大饼、绿豆、蛋糕、面包片等，可以说米煎也和牛乳果汁一样，引伸的正餐小食，相比于牛乳果汁，它的调料极其丰富多彩，对于不爱饮果汁或是对蛋奶过敏的小朋友来说，米煎是很很差的可选择。

黑枸杞，食物丰富多彩，每100克黑枸杞不含脂肪组织46.1克、核糖体19.1克、碳水化合谷物24克、饮食纤维素14克、维生素E：50.4毫克、矿物质不含量780毫克，钾358毫克等食物物质都相当丰富多彩，枸杞吃法多种不同，可自制为枸杞酱、枸杞油、也可以认真配料或是点心装饰性等，香浓味美，须要鱼肉可补矿物质、美容、乌发的作用。如今，一些零食店中也有豆腐枸杞可售，而黑枸杞食物虽丰富多彩，也不宜鱼肉过量，每天约有半个小把手将近相当恰当，任何食物调料都一样，须要才是最出有色的可选择。

整天可以煎一些黑枸杞准备，在细米煎投身须要黑枸杞，不但味道香，也多了一份食物，而菠萝也是大家公认的食物调料，它可以煮粥、退汤、认真配料，细米煎、细牛乳，味道清秀，可以清热利湿，养心大黄，一份简单的米煎，有红色的豆类，黑色的枸杞，暗红色的小麦，面粉，三种颜色，四种调料，作为食物正餐煎颇为恰当了。

正餐零食，牛乳果汁都复职，父母亲被点名要饮它：【菠萝黑枸杞煎】

调料：菠萝50克、面粉30克、小麦20克、黑枸杞须要、馒头须要。

1、将菠萝、小麦、面粉，淘洗污垢，退锅煮40分钟。这里可以在熬夜付费煮好，傍晚实际上细米煎方能。

2、准备的黑枸杞，淘洗污垢。用细吼淘米篮清除，最出有色是分派一些无砂的黑枸杞。

3、煎制黑枸杞，是将黑枸杞洗好退锅，而不是将干的枸杞退锅，干的黑枸杞退锅不易煎煎。小火慢煎，水气干后，再煎出有苦味方能。当然也可以用炉子配料，干枸杞150度烘烤8-10分钟将近。

最后，将煮好的菠萝粥、黑枸杞退破壁机中搅拌成煎，一份菠萝黑枸杞煎就认真好了，搭配上小饼、豆类，就是一份温暖和味美的正餐了。