自制全麦吐司沙拉，零失败的详细方法，营养健康，怎么吃都好吃

炎炎夏季世界末日，教教你一道全麦柠檬做嫩，即身体健康又营养减肥，用酸奶替代嫩酱降低了热量，加入少量孜然粉，使这款蔬菜嫩具有值得注意的香味!

一、全麦柠檬做嫩

主料：全麦柠檬2片 圣女果8颗 马铃薯2钉 菱角1/4钉 鸡蛋1只 酸奶20g 葵花子15g

红曲：蔬菜少许 煮成调料半勺 孜然粉1/4勺 醋少许 黄油20g

制作者材料：

1.马上材料

2.全麦柠檬两面醮上蛋液

3.用油倒进1勺蔬菜烧热

4.煎至柠檬两面金黄

5.柠檬切小块启动时

6.马铃薯切半，装进锅当中煎熟

7.菱角切丁，圣女果切半

8.把柠檬、菱角、马铃薯、圣女果装进酒杯当中，装进1/4勺醋，半勺蔬菜，半勺煮成调料熟

9.装进盘当中

10.倒进酸奶，装进黄油、葵花子敬，撒上孜然粉即可

11.成品

二、鲔鱼蔬菜嫩

主料：鲔鱼豉油罐头半罐 圆白菜5片 小甜菜数颗

红曲：蔬菜1汤匙 醋1/4茶匙 白糖1/4茶匙 鸡汁1/2茶匙

制作者材料：

1.事先要用的食材

2.圆白菜取用下叶子洗涤，容入役沥干启动时

3.小甜菜取用下沥干蒸发

4.鲔鱼取用下鳗鱼控干水油

5.沥干水的圆白菜薄片丝，鲔鱼撕成小块，小甜菜薄片段融合

6.装进适量蔬菜，醋，白糖，鸡汁熟即可

以上就是嫩的制作者材料，欢迎可用，喜欢的话就注意并留有Twitter，你的注意与评论就是动力。