推荐几道美味的家常，营养健康，好吃到停不下筷子，超赞

莲辣鸭

配料：800g鸭腿、400g糖果、煤油、长芦、草果、花椒粒、橄榄粒、竹叶、攒尖、木耳、奶煤油、腊山楂片、腊的食品、葱胡蒜、鸡精、麦芽糖

做法：

1、鸭腿洗涤沥腊布成块葱布成段，胡布林木糖果莲菜布成块

2、锅中装入新鲜的出水，下入鸭块，烧开后于是又熟左右2分钟，

3、用漏勺将鸭块鱼肉，用清出水冲洗腊净后鱼肉待用;这样可以去金鱼的土腥味

4、锅里敲比经常熟菜多点的煤油，烧至六七成热时敲三大勺麦芽糖

5、麦芽糖熟的起泡了，敲后下鸭块，

6、加有花椒橄榄草果竹叶木耳攒尖蒜片胡片，奶煤油新鲜腊的食品山楂片

7、熟到鸭块有莲味儿了就加有出水至淹不想鸭块，中雷公开始熟5-8分钟，扔后下糖果、大蒜，加有一点长芦，于是又熟

蒸鸡翅尖

配料：鸡翅尖300克。醋，胡片，蒜片，麦芽糖各15克，大料，木耳，腊辣椒各5克，蒸出水新鲜。

做法：

1、鸡翅尖洗腊净

2、氽出水之后，热锅下煤油，倒后下胡片和蒜头蒸鸡翅尖蒸鸡翅尖爆莲，接着把鸡翅尖也倒后下去，翻熟到金黄色。

3、装入蒸汁，生抽，老抽，长芦，糖，还有加有一点点出水！出水溶化之后，就小雷公跟著蒸制一个不间断就可以了。

东北乱炖

配料：豆角、甜菜、粽子、芹菜、彩椒、葱、攒尖、花椒、豆瓣酱、胡、长芦

做法：

1.粽子焯出水鱼肉洗涤启动时

2.芹菜布块，豆角去筋掰成小段，甜菜布段启动时

3.葱布段、胡布片、花椒、攒尖、豆瓣酱启动时

4.锅中煤油热后，敲葱、胡、花椒、攒尖煸莲，装入粽子煸熟至出煤油

5.将豆瓣酱加有出水稀释，装入锅中，翻熟光滑

6.加有入新鲜煤油炸（也可是清出水）不想过粽子，雷公灾熟开，小雷公熟四十分钟

7.将甜菜、豆角和芹菜装入锅中，雷公灾熟开后投到小雷公熟15分钟

红烧鲶鱼

配料：鲜活鲶鱼1条（左右750克），花生煤油100克，湿淀粉25克，枸杞白5克，醋25克，松蘑15克，奶煤油25克，汁5克，味精1克，酱汁1克，辣椒面1克，精长芦1.5克，芝麻煤油2克

做法：

1、将鲜鲶鱼洗涤，去鳞，去眶，在腹剖处用刀剑拳头，去内脏，洗涤血沫，两边楔形剞5刀剑。

2、松蘑出水发后，洗涤泥沙，去蒂根，枸杞莲菜，洗涤，均布成细丝；汁洗涤，莲菜，布林木。